Guide de la médecine de la longévité

Bacca Bacca partage une vision unique de la longévité, à la croisée de la science, de la data et de l’art de vivre.

Quelle approche de la médecine de la longévité ai-je envie de soutenir ?
Comment choisir son parcours de soin pour augmenter son “healthspan” (durée de vie en très bonne santé) ?

En cas d’accident ou de symptômes invalidants, la médecine curative (ou “réactive”) d’urgence est une nécessité.

Aujourd’hui, en France, cette médecine est plutôt bien rodée : elle traite les maladies et sauve des vies — souvent au détriment de leur qualité.

Dans d’autres situations, comme la longévité qui nous intéresse ici, il est essentiel d’adopter une attitude proactive et préventive.

Si l’on attend, passif, d’avoir des symptômes invalidants, d’être en posture de vulnérabilité dans la situation de médecine “réactive”, il faut s’attendre à vivre des soins pénibles, et à voir sa pleine santé — voire sa durée de vie en bonne santé (“healthspan”) — prendre un coup violent.

J’ai mal vécu mes expériences de médecine “réactive”. Je me suis sentie fragilisée et dominée, réduite au silence.

Cet historique, alors même que j’ai été peu malade en 41 ans, a influencé ma relation aux soins médicaux jusqu’à aujourd’hui.

Je repousse les rendez-vous, je les appréhende — je dois faire un travail de reprogrammation pour imaginer une médecine qui fait du bien, pendant, avant et après les soins.

Deux voix et pratiques ont façonné ma vision de la médecine : celles du Dr Peter Attia, auteur d’Outlive, et du Dr Sarah Merran, médecin fonctionnel et enseignante du MAPS.

Le Dr Peter Attia définit la médecine 3.0, préventive, individualisée, par opposition à la médecine 2.0 - c’est-à-dire la médecine curative moderne, centrée sur le diagnostic et le traitement des maladies.

La médecine 2.0 a permis d’augmenter l’espérance de vie, mais intervient souvent trop tard, avec des traitements lourds et standardisés.

La médecine 3.0 cherche à intervenir plus tôt, de manière plus précise, en s’appuyant sur le mode de vie (exercice physique, alimentation, santé mentale), les biomarqueurs et les spécificités génétiques (polymorphismes).

La lecture d’Outlive a été décisive dans la construction de ma pensée. L’enseignement et la pratique du Dr Merran l’ont étayée et renforcée.

Au centre de la pratique du Dr Merran, l’écoute du patient — son ressenti est une donnée centrale.

Elle suit des patients de tout âge, de tout milieu : des mamies dog-sitters, des skieurs, des maîtres-nageurs, des enfants autistes…

Et à partir de cette matière, elle investigue, elle ruse, et use de méthodes parfois très originales, avec des résultats remarquables.

Voici les contours de la médecine de la longévité que j’ai envie de soutenir :

1- Des analyses et prélèvements précis et ciblés, en fonction de la clinique du patient.
Certaines approches en médecine fonctionnelle peuvent conduire à multiplier les analyses, parfois contraignantes et coûteuses. À l’inverse, la médecine conventionnelle se limite souvent à quelques marqueurs insuffisants pour une investigation fine.

2- Une prescription précise et personnalisée, faisant la part belle à l’alimentation et à la micronutrition, à l’exercice physique, aux activités cognitives et sociales, ainsi qu’à la régulation du stress - tout en respectant une grande sobriété dans l’usage du médicament.

3- Une priorité donnée à la prévention.
En cas de déséquilibre ou de carence, le corps s’adapte. Des années peuvent passer avant de ressentir les premiers symptômes. Ce stade de pré-maladie asymptomatique est un moment clé, où un ajustement du mode de vie ou de la supplémentation peut rétablir la pleine santé.

4- Un suivi curieux et ingénieux pour chaque personne.
Chaque cas est une enquête - avec un impact rapide et souvent remarquable sur la qualité de vie.

Aujourd’hui, ce mouvement vient d’initiatives privées, en dehors du parcours de soins classique.

Zoï est un centre médical de santé préventive à Paris qui propose un check-up nouvelle génération, combinant analyses biologiques, consultation médicale et une expérience de soin sophistiquée.

Sur la partie prélèvements, Lucis life - que j’ai testé, propose une analyse de biomarqueurs très large.

Ces deux acteurs sont de puissants initiateurs en santé préventive. Ils donnent envie de prendre soin de soi de façon plus engagée, grâce à des données précises et une expérience de soin agréable.

Pour un suivi au long cours, la quête d’un praticien formé et ouvert est aussi indispensable que complexe - en attendant que ce basculement touche un plus grand nombre de médecins.

Je partagerai les praticiens et approches qui s’inscrivent dans cette vision.